Дыхательные упражнения давались мне не просто, т.к. постоянно мешали мысли сконцентрироваться. Попробую способ, описанный тобой, Марина, как раз к тренингу подойдет в помощь.
Марина, а мне немного не понятно, как это «продышать наЧистоту»?
Танюша, в тренинге дыхательное упражнение — замечательная кардионагрузка для тела и тренировка Воли/Духа, вместе с шагами в довольно активное состояние приводит :)
Описанное мной дыхание приводит к успокоению.
как это «продышать наЧистоту»?
Классный вопрос!
Если какое-то место в теле ощущается болезненным — сосредоточенным вниманием дышать всеми клеточками конкретно этой области — выдыхать все болезненные ощущения, наполняя энергией Живой — вдыхая… получается, что это место становится чистым от боли. Здесь подключается мыслеобраз и направленное действие — и сразу же прочувствуешь результат. Ведь тело, по сути, — уплотнённые мысли. Получается, что направленно вносишь в конкретное место тела другие мысли :)
Я учусь дышать сейчас, Осознанно. То-есть Волей настраиваю Дыхание, как Маринушка Описала. Мне это помогает успокоиться. Перед сном бывает часто мысли разные еще, словомешалка, и вот дыханием этим успокаиваю ум свой. Напряжение снимаю.
Или бывает когда «сносить» начинает, от мысли какой, накручиваю себя, то Дышать начинаю, отпускаю суету, в спокойном состоянии видно становится, какая мысль создала напряжение и заменяю ее.
Еще очень помогают прогулки, пешие. Это как спасение мое. Просто идти, смотреть на Солнце, деревья, землю… иду иду и потом как щелчок бывает внутри, Радость заструилась, Светлее Сознание стало, Чище.
Марина Здорово так, что ты со всеми поделилась Дыханием! Я так Рада этому!
Марина, очень мне понравилась твоя заметка про дыхание. После прочтения сразу и подышала так, как ты описываешь. Здорово, прочувствовала как изменилось состояние. Спасибо за заметку!
Можно ещё сказать что дыхание-это внимание, когда начинаешь осознанно дышать, то уделяешь этому направленное внимание, а где внимание — там и энергия ЖИвая.
БлагоДАРю Мариша за заметку, мне как раз и не хватает осознанного дыхания, буду нарабатывать это с тобой в Центре Доброе Начало!
Маринушка, Роднуля Радужная моя!
Чудесная запись о Дыхании твоя!
Во-первых, я очень радуюсь твоему Проявлению!:))
А, во-вторых, твоя запись, очень нужная и полезная! Чтобы не забывать направлять лучик своего внимания на то, как мы Дышим и Дышать учиться!
Я часто замечала за собой, что задерживаю дыхание и что тяжело дышать. А недавно я заметила, что стало получаться Выдыхать! И в тот момент, когда я замечаю, что задержала дыхание, начинаю уже осознанно Дышать: Вдох-Выдох, Вдох-Выдох… И становиться Хорошо и Легко, даже возникает ощущение Парения!:))
Благодаря твоей записи, я буду учиться Осознанно Дышать ещё Легче!:))
Дышать очень важно! Вдыхая Жизнь, Выдыхать тоже Жизнь, Растворяя всё ненужное!..
Мариша, благодарна за отклик твой! Прочувствовала сегодня твой ход размышлений :) а вот и комментарий увидела, Родная!
Дышать очень важно! Вдыхая Жизнь, Выдыхать тоже Жизнь, Растворяя всё ненужное!..
Про себя я это подразумевала, что расстворяется всё ненужное. Но не проговаривала вслух, вроде как, чтобы не перегружать во время занятия. Только на разминке, бывало, при проглаживании акцентировала «лучиком внимания наполняем Радостью Жизни, расстворяя все зажимы и грузы...»(особенно на плечах и шее, столько чувствуется там излишнего носят)
Теперь ясно увидела, что ещё легче будет :) и не останется недосказанностей! Мариша, очень ценно дополнение твоё!
Маришенька, поделюсь, мне Светуля Родная рассказала, что Дыша Чистотою можно очень хорошо помогать себе, и этой весной, когда мысли и эмоции мои были почти полностью разобраны и расстроены, я «сдалась» и стала Дышать… Гуляла по парку и вдыхала Чистоту… отпускала выдохом прошлое, отжившее… Да, приходилось осознанно включаться, но это переключало мысли мои и становилось легше, Чище, эмоции отпускали… В какой-то момент появилась Радость, как же Хорошо:) Несмотря на то, что потом вновь мне приходилось испытывать перепады эмоций, Сознание и Тело запомнили, что я умею Хорошо Дышать:) это пошло в копилку Доброго Опыта. Я начала накапливать Хорошие Верные Чувства! Вот такое простое Чудо, а причина Чуда — Воля не умирать, а Созидать!
Да, Таюшка! Я тоже так делаю)) Сейчас добавляется понимание, что Чистоту не только извне вдыхать, а ещё выдыхать-наполнять себя и вовне — изнутри… очень вспоминается мне здесь рисуночек мой давний Радуга Рода:
Очень радостно, что начинаем все дышать Чистотой))
Таюшка, чудесно, что поделилась! Поняла, что нужны такие дополнения, от этого — полнота раскрывается, распускается совместно, каждым!
16 комментариев
Марина, а мне немного не понятно, как это «продышать наЧистоту»?
Описанное мной дыхание приводит к успокоению.
Классный вопрос!
Если какое-то место в теле ощущается болезненным — сосредоточенным вниманием дышать всеми клеточками конкретно этой области — выдыхать все болезненные ощущения, наполняя энергией Живой — вдыхая… получается, что это место становится чистым от боли. Здесь подключается мыслеобраз и направленное действие — и сразу же прочувствуешь результат. Ведь тело, по сути, — уплотнённые мысли. Получается, что направленно вносишь в конкретное место тела другие мысли :)
И радостно делиться пониманием своим прочувствованным!
Или бывает когда «сносить» начинает, от мысли какой, накручиваю себя, то Дышать начинаю, отпускаю суету, в спокойном состоянии видно становится, какая мысль создала напряжение и заменяю ее.
Еще очень помогают прогулки, пешие. Это как спасение мое. Просто идти, смотреть на Солнце, деревья, землю… иду иду и потом как щелчок бывает внутри, Радость заструилась, Светлее Сознание стало, Чище.
Марина Здорово так, что ты со всеми поделилась Дыханием! Я так Рада этому!
И радуюсь твоим первым результатам!
БлагоДАРю Мариша за заметку, мне как раз и не хватает осознанного дыхания, буду нарабатывать это с тобой в Центре Доброе Начало!
Замечательное расширение мысли!
Обнимаю тебя, Родная!
Чудесная запись о Дыхании твоя!
Во-первых, я очень радуюсь твоему Проявлению!:))
А, во-вторых, твоя запись, очень нужная и полезная! Чтобы не забывать направлять лучик своего внимания на то, как мы Дышим и Дышать учиться!
Я часто замечала за собой, что задерживаю дыхание и что тяжело дышать. А недавно я заметила, что стало получаться Выдыхать! И в тот момент, когда я замечаю, что задержала дыхание, начинаю уже осознанно Дышать: Вдох-Выдох, Вдох-Выдох… И становиться Хорошо и Легко, даже возникает ощущение Парения!:))
Благодаря твоей записи, я буду учиться Осознанно Дышать ещё Легче!:))
Дышать очень важно! Вдыхая Жизнь, Выдыхать тоже Жизнь, Растворяя всё ненужное!..
Про себя я это подразумевала, что расстворяется всё ненужное. Но не проговаривала вслух, вроде как, чтобы не перегружать во время занятия. Только на разминке, бывало, при проглаживании акцентировала «лучиком внимания наполняем Радостью Жизни, расстворяя все зажимы и грузы...»(особенно на плечах и шее, столько чувствуется там излишнего носят)
Теперь ясно увидела, что ещё легче будет :) и не останется недосказанностей! Мариша, очень ценно дополнение твоё!
Очень радостно, что начинаем все дышать Чистотой))
Таюшка, чудесно, что поделилась! Поняла, что нужны такие дополнения, от этого — полнота раскрывается, распускается совместно, каждым!